*dejejum: 2 danoninho( me deu dumppingzinho basico)não irei comer mais
*intervalo: estava passando mal ai não comi nada
*almoço: 2 colheres de arroz, 1 pedaço pequeno de bife de pernil
*intervalo:irei ta no centro da minha cidade provavelmente 1 copo suco de laranja
*café da tarde: 1 danone fit zero da itambé
*intervalo: 2 tangerina só o caldo (sem o bagaço)
*jantar: 1 concha de ensopadinho de carne moida com batata
*ceia: se couber 1 danone fit zero
Bom é isso que vou comer hoje!!!! bju...
o danoninho cedo pode dar enjôo. Coma uma fatia de queijo e uma fruta como desjejum (7h) e um carboidrato+derivado do leite (9h), assim vc não passa mal, ok?!
ResponderExcluirE acho que o cardápio está bom. Só precisa de mais saladinha, tá faltando folhinhas e feijão (cuidado pq gastroplastia sem boa nutrição pode dar deficiência de nutrientes. Tá tomando vitaminas e suplementos?)
BEIJÃO!
AH, DEIXEI UM SELINHO PRA VC NO BLOG.
ResponderExcluirDe manhã acho q pode dar enjoou mesmo...nem sei...geralmente de manhã eu como queijo branco e 1 iogurte molico light....
ResponderExcluirbeijocas e boa sorte
Oi amada!!
ResponderExcluirLi seu post anterior, tenho certeza que Deus vai te abençoar e vc vai realizar todos os seus sonhos e metas, depois me conta as bençãos, ok??
Vai uma dica: no café da manhã sempre começo com uma fruta, evita o dupping, depois como uma fatia de queijo com pão integral e café com leite.
Danoninho tem açúcar, não acho legal vc comer não, tenta usar mais produtos lights, ajuda no emagrecimento.
Se cuida miguxa, te gosto muito!!!!
Beijão
http://alagarta2008.blogspot.com/