Ida na nutri... recomendação: +proteina, -carboidrato....

E meninas isso mesmo minha dieta se resume em mais proteina e menos carboidrato pra resumei as coisas agora posso comer de tudo menos açucar, gordura e embutidos tipo "linguiça"nada de novidade né??Uma coisa que não gostei: ela tirou meu biscoitinho e trocou por pão disse que biscoito de todos os tipos é mais caloricos que meio pão... vai entender cada hora fala uma coisa.... p.s: não vou parar de comer biscoito não me dou bem com pão, no maximo que como é 2 dedos e fico horas empanturrada, fora isso tudo normal na minha dieta vou tentar comer nos horarios

8:00- dejejum

10:00- colação

12:30- almoço

14:00- lanche

17:30-lanche

20:00- jantar

22:00 ceia

para acelerar meu metabolismo ja que não to malhando( leia se: marido com ciumes) como sempre to esperando em DEUS.... ela me passou centrum mais eu tomo materna qual vcs acham que é melhor?? Bom meninas é isso...  bjim para todas!!!

Amigas... Meu cantinho ta de cara nova!!!!

Oi!!!!! vem ver meu cantinho novo eu que fiz....
Me dizem o que vcs acharam!!!! bjim....

amigas reforma no blog!!!!

Queria um lay novo mais não acho!!! aff!!! enquanto isso ele fica assim feinho.... Quero um que tenha rosas vermelhas mais não acho.... tô em crise... bjim....

Pizza.... por favor me batam!!!!!:(

Oi amigas....

Bom ja devem imaginar né?? Minha sopinha de macarrão e legumes com carninha moida foi por agua abaixo essa noite...

Vamos pelo começo: Marido muito simpatico me disse: - Neguinha(sou eu) aproveita e compra pizza akela massa pronta... e eu tá!!!! Comprei a bendita massinha pronta comprei queijo e presunto fiz um molhinho de massa de tomate com oregano fiz a belezinha... e a sopinha??? nem pensei na pobrezinha!!!!

Coloquei 1 inteira no meu prato e disse para meu olho vou comer só metade dela  e não é que comi 1 inteira do tamanho de um pires de xicara akela grandinha tá?? Meninas podem me bater, brigar, puxar minha orelha eu mereço eu sei... Logo em seguida começei a passar mal de vomitar(desculpe o vocabulario) mesmo akela gosminha horrorosa a pizza mesmo não saiu infelizmente nunca sai o que eu como só a gosma horrorosa... meninas passei tanto mal que me deu tonteira dor de barriga(abafa o caso) eu sei que eu mereço tudo isso eu cassei né?? To ainda com o estomaguinho reclamando e com minha barriga que quase não tinha inchada to chateada comigo pelo olho grande, muito chato isso eu tava indo tão bem com meus alimentos comendo tudo certinho ai enfio a cabeça(não é nem o pé) na jaca podre ainda possivel mais com isso eu aprendi que não sou mais akela obesa horrorosa que podia comer coisas que me fazem tão mal pretendo daki por diante não fazer mais isso me boicotar por causa do olho eu tenho que aprender e dizer pra mim o que é bom pra mim agora  só eu posso me ajudar eu sei disso mais agente brinca com coisa seria eu não quero ser a mesma karine de sempre quero ser diferente, pensar diferente, ter atitudes diferentes ter atitudes por mim mesma!!! e uma dessas atitudes é eu me convencer do que eu posso e não posso comer só depende de mim não quero mais essas atitudes na minha vida quando optei por operar queria tudo novo me propus a mudar e eu to mudando meu corpo ta mudando e quero que minha cabeça mude tambem eu sei que sou capaz pois minha operação foi promessa de DEUS para minha vida sei que sem ELE nada disso teria acontecido... Espero em nome de JESUS não mais me boicotar daki por diante!!!! Depois de eu passar tanto mal depois de tanto tempo sem passar mal acho que acordei para a vida de uma vez por todas!!! Desculpem amigas pelo desabafo e vergonha que causei sinto muito mais precisava contar pra vcs!!! PERDÃO EM NOME DE JESUS!!!! xauzinho....tristinhos:(

Oi meninas?? tudo bem??

Bom dia flores do meu jardim da blogosfera!!! hahahha tudo na benção?? Espero que sim!!!!

Só passei para desejar um bom dia para todas vcs!!!

E claro colocar meu cardapio de hoje...

Dejejum: não comi nada

intervalo: 1 copo de suco de manga com adoçante

almoço: 1 concha de feijão com 1 ovo cozido e 2 colheres de arroz

intervalo: 3 biscoito de leite

café da tarde: chá de hortelã com 2 dedos de pão

intervalo: nada com certeza irei ta impanturrada com o pão ainda

jantar: sopinha de carne moida com macarrão e legumes(cenoura, chuchu e batata)

ceia: se couber 1 xicara de chá de camomila com adoçante

Amigas.... preste atenção!!!!

DEUS FALA CONTIGO...

Eu te escolhi.

Eu te chamei.

Eu te separei.

Eu tenho um plano e um propósito pra sua vida.

Tu és meu.

Eu te chamo pelo teu nome.

Eu cuido de ti.

Eu cuido da tua casa.

Eu cuido da tua família.

Eu sou a tua sombra onipotente.

Eu sou teu esconderijo.

Eu sou teu escudo.

Eu te mantenho seguro debaixo das
minhas asas.

Não temas as lutas e as tribulações
de cada dia.

Vou cumprir todas as minhas
promessas em tua vida.

Tenho um plano lindo e perfeito para sua vida.

o Senhor nos diz: NAO TEMAS EU SOU CONTIGO!!!

ganhei selinho adooro!!!!

Leda correia minha amiga querida quem me deu esse selinho lindo amei amiga!!!!! muito obrigado!!!!!

Feliz dia do amigo!!!!

gripadinha mais cardapio de quarta feira

Bom dia minhas amigas!!! Querem gripe por ai?? é acho que não né??

Pois é tem uns dias que ja me sinto meia gripada mais hoje to toda dolorida e com dor na garganta que nem consigo engolir direito é horrivel né?? To bem desanimadinha vontade de ficar em casa na cama debaixo do cobertor mais tenho que ir no centro de novo meu juninho e eu tenho dentista e o caio tem fisioterapia ta acabando já graças a DEUS to atolada hoje e sem disposição nenhuma mais vamos impurrando com a barriga ate melhorar!!!

Vamos a comidinha de hoje:

dejejum: 1 copo de gelatina diet de cereja

intervalo: 3 biscoito de leite( desceu quadrado pois minha garganta ta ruim)

almoço: 2 colheres arroz, 1 concha de feijão, 1 ovo cozido, salada de alface

intervalo: vou estar no centro talvez 1 copo de suco de laranja natural com adoçante

café da tarde: chá de hortelã com 2 dedos de pão com margarina normal qualy ( se eu comer bem devagar eu não passo mais mal) ou 1 danone fit zero de frutas vermelhas

intervalo: 1 copo de gelatina diet de cereja

jantar: o mesmo que o almoço

ceia: se couber 1 xicará pequena de chá de hortelã

para "Nah"...

Oi Nah!!!! tentei ir no seu cantinho para te conhecer mais seu perfil ta bloqueado ai não tenho como ir no seu cantinho manda o link para mim pelo meu comentario obrigado!!! eu quero ir lá no seu cantinho bju!!! te espero!!!

Cardapio de terça feira e novo peso!!!!

Bom dia queridas flores do meu lindo dia!!!

Hoje estou muito feliz por que minha balança continua abaixando e isso é realmente muito boum!!!!

Estou com exatos 84.700k muito boum né?? ja foram pro ralo 21.300k pro ralo pra nunca mais voltar em nome de JESUS!!! Amigas meu IMC ta 34 agora, meu IMC antes era de 42, isso quer dizer que to com obesidade grau 1 é uma vitoria isso só de pensar que eu tava com obesidade grau 3 a 3 meses a traz sem comparação né?? Não vejo a hora de chegar no sobre peso em enfim no meu peso ideal e nunca mais chegar a obesidade morbida grau 3 aff!!! isso nunca mais!!! hahhahah

Eu ja sinto uma diferença imensa em tudo que faço não me sinto mais tão cansada, consigo dormir de barriga pra cima sem me sufocar fora as roupas caindo na gente que isso não tem preço!!! 

Ate cortar me cabelo curtinho que não tinha coragem por ser gorda eu cortei e to amando meu novo visual e em falar em cabelo depois que cortei ele parou de cair gradativamente eu pelo menos não vejo ele cair e isso é simplismente maravilhoso!!!

vamos ao cardapio do dia de hoje:

dejejum: 1 copo de 100 ml de gelatina diet sabor cereja

intervalo: 1 danone fit zero sabor frutas vermelhas

almoço: salada de tomate com alface, 1 ovo cozido, 1 concha de feijão, 2 colheres de arroz

intervalo:1 copo de 100 ml de gelatina diet sabor cereja ou 1 copo de suco de maracujá com adoçante

café da tarde: chá de hortelã com adoçante e 3 biscoito de leite(talvez) ou 2 dedos de pão com margarina normal qualy (com proporção de eu passar mal pois não posso ainda comer pão mais sou teimosa hahaha)

intervalo:não vou comer nada 

jantar: 1 concha de feijão, 2 colheres de arroz, 1 pedaço de linguiça e salada de alface com tomate

ceia: se eu não tiver cheia 1 xicara pequena de chá de hortelã com adoçante

cardapio de segunda feira...

Oie!!!!!!!!!!! ta aki minha comidinha de hoje...


Dejejum: nada acordei tarde


intervalo: 2 tangerina só o caldo sem o bagaço


almoço: 2 colheres de arroz e 1 pedaço pequeno de omelete simples


intervalo: estava no centro da minha cidade tomei um suco de laranja natural e o recheio de uma empadinha de frango simples, da massa comi só um pedacinho só pra provar mesmo a casquinha ficou praticamente intacta


café da tarde: 1 danone fit zero com uma colher de neston


intervalo: nada to ainda cheia


jantar: 1 concha de feijão 2 colheres de arroz, salada de tomate com alface e 1 ovo cozido tudo regado com molho de pimenta 


ceia: 1 xicara pequena de chá de hortelã ou 1 copo de 200 ml de suco de maracujá vai depender da minha disposição para fazer...hahhaha


obs: ate hoje não fiz a minha gelatina... misericordia!!! oh preguiça!!! vou ver se faço essa noite... será?? bjim!!!!!! 

Duvida sobre caloria!!!!!!!

Oi queridas...
 To eu aki no pc pesquisando uma sobremesa diet para eu fazer no dia dos pais, pois meu pai é diabetico e eu não como mais doce normal, achei varias, mais quase todas usa leite condensado diet  que contem 245 calorias ai eu pergunto isso é muito ou pouco?? sempre tenho essas duvidas sobre calorias nunca sei se é muita ou pouca:( 
Na verdade eu nunca me interecei pelo assunto antes da gastro mais agora quero comer coisas saudaveis e gostosas e com pouca caloria claro se alguem de vcs minhas amigas puder esclarecer minha duvida  agradeço!!! Amigas mudando de assunto:
Hoje fui fritar bacon e começou a dar em mim um enjoou por causa do cheiro da gordura é a segunda vez que mecho com gordura que sinto essa repulsa por gordura da outra vez eu fiz batata frita com vcs acontece a mesma coisa?? me digam por favor!!! um grande bju e obrigadim!!!!!

comidinha de hoje!!!!

Oi meninas ta aki minha comidinha!!!! e obs....
Dejejum: 1 danone fit zero


intervalo: nada fui pra igreja e logo em seguida fui para casa do meu pai


almoço: churrasco... quero dizer 1 asa de frango assada 2 fatia de linguiça, 4 de carne, 3 pedaços pequeno de tomate,  meia colher de farofa, 1 colher de maionese e 2 colheres de arroz.... depois que vi que tinha colocado 2 carboidrato no prato conclusão: não comi o arroz, a maionese foi 2 beliscadinha e deixei o resto, a farofa estava divina comi tudo a carne e a linguiça larguei comi só a asa com a farofa e me senti empantorrada!!!!


intervalo: 2 danoninho da nestlé 


café da tarde: nada estou empanturrada ainda


intervalo: nada pois esterei na igreja


jantar: 2 colheres de maionese sem bacon (a do marido e das crianças estará com bacon)com 1 pedaço de carne de alcatra sem gordura grelhada


ceia: 1 danone fit zero se servi


Obs: Como sai hoje o dia todo não coloquei feijão para cozinhar e por sua vez não fiz minha gelatina light, gente quero esclarecer que danoninho tem somente 2% de açucar e ele tem vitamina poriço como danoninho... bjim por hoje é só pessoal!!!!

Mudança de visual!!!!!

Oi meninas!!!
Hoje resolvi mudar meu visual!!!!
Meu cabelinho começou a cair me deu um medinho:( ai reaolvi logo radicalizar... Hoje eu não to muito boa para fotus to inchada a dona M resolveu aparecer e eu to com um humor daqueles hora bom hora ruim, hahaha' espero que de pra ver direitinho e que vcs gostem do resultado como eu adoorei!!!! bjim!!!!
amigas não consegui postar minhas fotus veja ai do lado bjim!!!!

cardapio de hoje!!!!

Oi amigas ta aki minha comidinha de hoje!!!!
dejejum: 1 danone fit zero sabor frutas vermelhas


intervalo: 200 ml de suco de manga com adoçante


almoço: 2 rodelas de batata e 1 pedaço pequeno de bife de alcatra sem a gordura
 grelhado


intervalo: 1 danone fit zero


café da tarde: chá de hortelã com adoçante 3 biscoito de leite


intervalo: 200ml de suco de maracujá ou 2 tangerina só o caldo sem bagaço


jantar: 1 concha de feijão 2 rodelas de batata cozida e 1 pedaço de  bife de alcatra sem a gordura grelhado 


ceia: 100 ml de gelatina light de cereja
bjim!!!!
Ainda não conseguir comer nos horarios certinhos por isso não coloquei a hora de cada refeição... bju!!!!

O que vou comer hoje!!!!

A partir de hoje irei colocar tudo que como durante o dia...


*dejejum: 2 danoninho( me deu dumppingzinho basico)não irei comer mais


*intervalo: estava passando mal ai não comi nada


*almoço: 2 colheres de arroz, 1 pedaço pequeno de bife de pernil carne de porco sem gordura grelhado, salada de alface com tomate


*intervalo:irei ta no centro da minha cidade provavelmente 1 copo suco de laranja


*café da tarde: 1 danone fit zero da itambé


*intervalo: 2 tangerina só o caldo (sem o bagaço)


*jantar: 1 concha de ensopadinho de carne moida com batata


*ceia: se couber 1 danone fit zero


Bom é isso que vou comer hoje!!!! bju...

Sonhos, metas e realizações!!!!

Bom dia amigas!!! Ontem eu estava visitando o blog da leda correia ela falava sobre as metas que ela estabeleceu para alcança las e uma delas foi a vitoria em não comer mais doces adoorei o post e comecei a refletir em quais as metas que tenho em minha vida?? São tantas que as vezes fico zureta só de pensar.... São metas  Espirituais, conjugais, familiares e pessoais... quem não quer ser realizada em todas as areas de sua vida?? Na verdade temos sempre lutas pois vitoria sem luta não é vitoria concorda??
Pois bem vamos por partes: 
Então vamo que vamo...
1- atingir meu IMC saudavel 26 e permaneçer com 65 kilos
2- não comer doce(açucar) durante 3 meses
3- não tomar coca cola zero( to adorando)
4- servi num terninho lilas que comprei  ate mes que vem (agosto)
5- vestir um jeans numero 42(sonho)
6- chegar na casa dos 70 ate mês que vem (agosto) to com 86.500k
7- doar minhas roupas de obesa 
8- Renovar meu guarda roupa com roupa de gente agora
9- concluir meu curso de pregação esse ano
10- começar em 2012 meu curso de evangelização
11- futuramente fazer um curso de teologia
12- e por conseguencia fazer uma faculdade de teologia na universidade metodista
13- ser mais intima do ESPIRITO SANTO a cada dia da minha vida
14- ser cada dia mais unida com meu marido e  meus filhos
15- ver minha familia na presença do SENHOR
16- ver minha casa pronta (reformada)
17- ver meus filhos crescerem em estatura e graça
18- conseguir cruzar as pernas (ja to conseguindo mais ela ta altinha ainda hahahha)
19- quando meu filho de 4 anos estiver com mais ou menos 10, 12 anos nós adotarmos uma criança eu quero menina mais se DEUS mandar um menino tudo bem!!! faremos a vontade do Rei...
20- Ser feliz com minha nova vida depois da gastro com novos habitos, sonhos, realizaçoes... Ser uma nova Karine sem peso, dores, receio de entrar em lojas, passar na roleta sem medo de intalar, alcançar meu pé, amarrar um tenis, conseguir me higienizar direito, não sufocar quando estiver dormindo, não ser diabetica, não ter pressaõ alta e outras doenças relacionada a obesidade, triste, derrotada por não conseguir achar uma roupa que sirva tudo isso é passado agora é só vitoria na minha vida!!!! 
Eu poderia ficar horas digitando aki sonhos, metas que tenho esses foram só alguns que coloquei espero que gostem deste post e que comentem pois as vezes mais de 100 pessoas visitam meu cantinho e não deixa nem um recadinho adoro a visita de vcs, fiquem a vontade  e não esqueçam de deixar sua marquinha aki um bju grande a todas e uma final de semana maravilhoso na presença de DEUS em nossas vidas!!!! bjim....

Oi!!!

Oi!!!
Passei só pra desejar uma boa noite a todas vcs...
Tenho andado sem postar é que naum tenho muita novidade pra colocar ai vim somente contar lorota naum dá né??
Mais to sempre por aki visitando vcs e tento deixar sempre um recadinho em cada cantinho...
Adooro a visitinhas de vcs tambem abro sempre o blog 3 a 5 vezes por dia quando tenho uma postagem nova pra ver se tenho recadinho, acho que somos todas assim... adooro comentarios!!!
Bom amigas, minha alimentação continua a mesma as vezes uma jacadas... em falar em jacadas...
Hoje comi um pão doce inteiro, quando vi ja tinha ido...
Não sei se é por causa da TPM ou porque a dona M ainda naum veio e ta atrasada, mais me deu uma vontade que a muito tempo naum tinha, de comer doce (desde que operei) fiquei assustada com minha loucura por doce de novo e triste tambem pois consegui comer 1 pão doce todo... resultado um dumppingzinho basico dessa vez naum vomitei nem fiquei tonta, essas coisas... só me deu um sono as 18:30h da noite que apaguei dormi ate 20:26h é mole e pra acabar a noite devo passar em claro por causa do soninho adiantado fazer o que né??
Minha balança continua descendo, me peso todo dia de manhã naum adianta que naum consigo ficar sem me pesar quando vejo já era to eu em cima dela!!!! hahhaaha ai eu naum vou fechar os olhos né e acabo vendo que sempre perco e isso é maravilhoso semana que vem posto o novo pesinho é to chegando na casa dos 70 isso é simplismente maravilhoso!!!! bom queridas é isso... bjim a todas e ate aproxima!!!

Acho que to de TPM... e papinnho de amigas...

Oi amiguinhas:(
Hoje eu to meio pra baixo sem animo... Acho que to de TPM ainda...
Na verdade tenho dado uns vacilos com meu estomaguinho comendo coisas que naum devo, mais tambem naum acho que seja nada de mais... naum como muito doce, tenho vontade mais na maioria das vezes naum como e quando como me dou mal pois passo mal como no dia que levei meu filho pra fazer a fisioterapia respiratoria tem perto da clinica uma lanchonete que vende uma torta de brigadeiro que é realmente um sonho de gostoso sempre compro pro meu pequeno lá ai me empolguei e dei umas 4 colheradas na tal tortinha dos sonhos resultado: passei mal dentro da clinica... bem feito pra mim!!!!!!!! hahhaahha quem mandou ser olhuda??
Mas ontem me controlei naum comi a tal tortinha nem uma colherzinha vontade deu naum nego mais resisti!!! hahhaha
Bom naum tenho comido as 5 vezes por dia como a nutri me recomendou como no minimo 3 vezes 
Hoje como é sabado e meu marido ta trabalhando fiquei com preguiça de fazer comida ai pedi para meu filho juninho para comprar miojo eu sei isso é um veneno... mais comi tava uma delicia e claro que naum serviu um inteiro acho que foi menos de meio pois meu filho comeu comigo ai coloquei mais no meu prato 
fora esse veneno, eu ja comi hamburguer 'a carne', e linguiça fritura quase naum como ainda naum tive coragem de comer carne de porco mais de tudo um pouco eu ja como sei que tenho que escolher coisas saudaveis mais nem sempre tenho tudo que preciso em casa ai tento me virar como posso uma coisa que tem me deixado muito chateada e a tal da coca zero todo final de semana tem a danada aki em casa eu nunca tomei um copo de uma vez no maximo que eu tomo são 3 dedos no almoço e na janta mais tomo né... acho chato isso pois quando vejo ja tomei.... ai ja era!!!
Mais fora essas jacadas to seguindo... continuo emagrecendo graças a DEUS!!!!
Segunda tenho gineco,pois tenho certeza que to com TPM ando muito estressada, me chateando com qualquer coisa meia chorona só pode ser TPM minha amiga M era para ter comparecido esse mes mais ainda nem deus as caras, mais naum se preocupem sou operada e naum to gravida!!!hahahah
 No final desse mes tenho nutri e dia 10 de agosto tenho consulta com meu cirurgião pois era para ter acontecido esse mes mais marquei bobeira e quando sai do consultorio dele naum marquei, ai fui adiando e me ferrei  fiquei sem minha consulta de 3 meses ja fiz meus exames de sangue de 3 meses pra leva ta tudo adiantado ate de mais.... bom amigas desculpem pelo desabafo chato eu sei!!! mais precisava conversar um grande bju para todas!!!!

Hoje...3 meses pós gastro e pra comemorar mais fotinhas!!!!heheheh...

Oi amigas que tanto amo!!!

Tenho andado meio sumida pois meu filho ta com crise de asma e eu to indo toda segunda quarta e sexta fazer fisioterapia respiratoria fora os remedinhos que ficaram caros 200,00 pra ser mais precisa... aff!!! mais graças a DEUS teve como agente comprar DEUS é fiel com aqueles que o servem!!!

Bom amigas eu vim aki pra comemorar com vcs meus 3 meses de pós gastro... como eu ja disse a vcs agora que eu to percebendo realmente os resultados ja foram por ralo a baixo 20 kilos para nunca mais voltar em nome de JESUS!!!

ontem conversando com a kaka no MSN do diariofelinalight.blogspot.com

eu estava reclamando pra ela que minha unica calça jeans de numero 54 estava horrivelmente horrivel em mim muito larga que nem dava mais para apertar ai ela me lembrou das velhas calças legue que um dia euzinha somente usava... pois então: eu fui no meu armario cassei minha calça velha e rasgada no meio da perna com aquele buraco significativo "enorme" e costurei!!! e usei para ir na igreja ontem a noite mais como ta muito surrada no meio do culto ouso aquele "creck"!!! é ela rasgou novamente... o costureira ruim que sou!!!hahahhah ou é a calça que ja podre de tão velha??

Pois bem definitivamente ela naum da pra usar mais!!!

Olha as fotinhas de ontem e me dizem como eu estou evoluindo??

bju grande!!!

Fotinhas!!!!! agora eu adooro!!!!!

Oi amigas!!! 

Esta aki as fotinhas que prometi!!!

bjim!!!!